Wszystkie Aktualności

Bench Press - jak prawidłowo wykonać ?

2019.05.02 452

W kolejnym filmie instruktażowym, który powstał we współpracy z trenerami z Trener3.0 prezentujemy ćwiczenie, które bije wszelkie statystyki pod względem częstotliwości wykonywania wśród amatorów siłowni. Ławka prosta to przecież wielkie emocje, to właśnie tam przekracza się swoje granicę bijąc kolejne rekordy co do liczby powtórzeń i obciążenia.

Okazuje się jednak, że mało który ćwiczący zastanawia się nad techniką prawidłowego wyciskania. Przy głębszej analizie bench press to bardzo skomplikowane ćwiczenie, z mnóstwem detali które wpływają na siłę, technikę, odczucia mięśniowe czy ryzyko kontuzji.

Jak wykonać prawidłowo wyciskanie na ławce leżąc, dowiecie sie z naszego filmu na kanale YT. Czekamy na Wasze opinie i komentarze. Zapraszamy! 

 

Przeczytaj także

Life Fitness partnerem turnieju na Wimbledonie

Globalny lider w produkcji sprzętu treningowego na świecie, amerykańska marka Life Fitness…

Facebook Top-Gym 2019.07.05

Lush Life w Turku - strefa beauty i profesjonalna siłownia

W maju swoje podwoje otworzył Lush Life w Turku, To piękne i wyjątkowe miejsce na mapie Polski.…

Top-Gym 2019.06.27

Oficjalne Centra Hammer Strength - ważny komunikat!

Szanowni Państwo, firma TOP-GYM, autoryzowany dystrybutor marki Hammer Strength w Polsce pragnie…

Top-Gym 2019.06.12
Akceptuję →