Wszystkie Aktualności

Bench Press - jak prawidłowo wykonać ?

2019.05.02 1325

W kolejnym filmie instruktażowym, który powstał we współpracy z trenerami z Trener3.0 prezentujemy ćwiczenie, które bije wszelkie statystyki pod względem częstotliwości wykonywania wśród amatorów siłowni. Ławka prosta to przecież wielkie emocje, to właśnie tam przekracza się swoje granicę bijąc kolejne rekordy co do liczby powtórzeń i obciążenia.

Okazuje się jednak, że mało który ćwiczący zastanawia się nad techniką prawidłowego wyciskania. Przy głębszej analizie bench press to bardzo skomplikowane ćwiczenie, z mnóstwem detali które wpływają na siłę, technikę, odczucia mięśniowe czy ryzyko kontuzji.

Jak wykonać prawidłowo wyciskanie na ławce leżąc, dowiecie sie z naszego filmu na kanale YT. Czekamy na Wasze opinie i komentarze. Zapraszamy! 

 

Przeczytaj także

Rekord Ironman w warunkach domowych pobity z Life Fitness!

Miesiące ciężkich przygotowań, perfekcyjne przygotowanie eventu, szczytny charytatywny cel i…

Facebook Top-Gym 2020.05.27

Ścianki ochronne do strefy cardio

 Przygotowania do otwarcia klubów ruszyły już pełną parą! Wszyscy nie możemy się…

Top-Gym 2020.05.21

Jak działa TOP-GYM w czasie koronawirusa?

Zapraszamy do obejrzenia wywiadu  z właścicielem TOP-GYM. Maciejem Wolnym, w którym…

Top-Gym 2020.05.14
Akceptuję →